С 3 по 9 февраля 2025 года Минздрав России проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака). 

 Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и отдыхайте, не забывайте о ежегодной диспансеризации – и у рака останется очень мало шансов».

Сократите свой риск развития рака на 70%:

• Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в том числе от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
• Полностью откажитесь от алкоголя.
• Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции. Поддерживайте нормальный вес тела.
• Пейте достаточное количество воды
• Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
• Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00. Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.
• Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Видео от Службы здоровья_Южного Урала

Рак молочной железы

Рак толстой кишки

Как снизить риск рака лёгкого